Закаливание

 Закаливающие процедуры повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям и неблагоприятным факторам окружающей среды. Закаливание проводят с помощью воздушных и солнечных ванн, а также водных процедур.
 Начинать закаливание лучше летом или ранней осенью, в теплую погоду.



Влажные обтирания выполняют полотенцем или специальной варежкой из махровой ткани, смоченной водой. Сначала можно обтирать руки, ноги, спину, постепенно - все тело. Начальная температура воды 35-36 С. Каждые 4-5 дней температуру воды снижают на 1С и доводят до 18-20С. После обтирания кожу насухо обтирают полотенцем. В дальнейшем переходят к обливаниям. У детей обтирания начинают с 2-месячного возраста.
 Обмывания. Приготавливают 3-5 л воды необходимой температуры, обильно смачивают в ней губку или махровое полотенце. Обмывают обнаженного больного, сидящего на табуретке, после чего насухо вытирают и растирают кожу сухим полотенцем до гипермии. Длительность процедуры 2-3 минуты, температура воды вначале 32-30С, затем ее постепенно снижают до 20С. Число процедур - до 20.
Обливания производят медленно из кувшина; на плечи и верхнюю часть груди больного выливают 2-3- ведра воды. Длительность обливания - до 2 мин, после чего больного вытирают и растирают. Температуру воды для обливания постепенно снижают с 34-35 до 20-22С.
 Если обливание начали проводить после курса обтирания, то начальная температура воды должна быть в два раза выше той, которой закончены обтирания. На курс лечения - до 20 процедур.
 У детей элементы обливания присутствуют с первых недель жизни при гигиенических ваннах.
 Обливания ног - один из методов закаливания. Их начинают водой температуры 30-28С и снижают на 5С в неделю, доводя до 12С в течении 30 сек. У детей до 3 лет температура воды для обливания ног не должна быть ниже 22-24С, в дошкольном возрасте - не ниже 15-18С.
Купание в открытых водоемах разрешают детям с 3-летнего возраста при температуре воздуха 24-25С и воды 22-23С. Длительность пребывания в воде постепенно увеличивают с 3-5 до 15 мин. Закаливание проводят также купанием в искусственных открытых и закрытых бассейнах.